Benessere e posto di lavoro

Nel corso della nostra vita, supponendo di avere una media di 50 anni di carriera, passiamo il 35% delle nostre ore in ufficio, quindi come possiamo rendere il posto di lavoro migliore per la mente, il corpo e l’anima?

Personalizzare la postazione di lavoro per incrementare il benessere mentale, ad esempio con piante od elementi naturali per aumentare l’attenzione e stimolazione di produzione di idee.

Gestire il tempo.
Creare una “to do list” basata sulle priorità della giornata permette di aumentare la concentrazione e riuscire a focalizzarsi sugli obiettivi per rispettare le scadenze.

Trovare l’equilibrio.
È necessario cercare gestire bene i carichi in modo da non caricarsi troppo un giorno per poi rimanere scoperti quello successivo: questo aiuterà anche a rispettare gli orari prefissati.

Ricordarsi della pausa.
A beneficio del benessere fisico, del lavoro e delle relazioni con i colleghi, bisogna mantenere pause regolari, riposare gli occhi distogliendo lo sguardo dagli schermi e magari fare una passeggiata post pranzo per recuperare freschezza mentale.

Parlare con i colleghi.
Le relazioni sociali sono di vitale importanza per il benessere delle persone. L’interazione “vis a vis” permette una migliore comprensione delle situazioni.

Farsi guidare dalla passione.
Essere appassionati del proprio lavoro è importante per il benessere e l’equilibrio della persona.

Lavorare da remoto.
Se l’azienda consente lavorare da remoto, anche solo un paio di ore o un giorno a settimana, i lavoratori possono aumentare il proprio grado di soddisfazione e uscire dalla routine dell’ufficio.

Assumere una posizione corretta.
Quando si è seduti alla scrivania bisogna assumere una posizione adatta: mantenere in asse la parte inferiore della schiena, appoggiare i piedi sul pavimento e, quando si utilizza la tastiera del computer, avere gli avambracci paralleli al pavimento. L’attenzione ad assumere una corretta postura ogni giorno aiuta a rendere la posizione automatica e salvaguarda la salute.

Applica queste pratiche al Leonardo Digital Campus dove potrai trovare spazi stimolanti, luminosi e creativi che renderanno piacevoli e produttive le tue giornate lavorative.